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金屬科技公司組織開展“管理情緒 把握人生”專題講座
發(fā)布日期:2022-08-25    作者:郗冰    
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金屬科技公司組織開展“管理情緒 把握人生”專題講座

為推進(jìn)實(shí)現(xiàn)陜鋼再生鋼鐵資源產(chǎn)業(yè)“十四五”遠(yuǎn)景目標(biāo),建設(shè)一支高素質(zhì)人才隊(duì)伍,適應(yīng)公司改革發(fā)展形勢(shì)的需要,提升員工職業(yè)能力素養(yǎng),金屬科技公司特邀國家二級(jí)心理咨詢師張芳琴老師作“管理情緒 把握人生”主題講座。

講座開始,張老師通過一個(gè)個(gè)生活視頻案例,帶我們認(rèn)識(shí)了情緒的重要性,也讓我們了解了一個(gè)心理學(xué)術(shù)語即費(fèi)斯汀格法則——特指生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

隨后,張老師為我們細(xì)致講解了情緒ABC理論,提出“觀念變了,情緒就變了”。針對(duì)“如何應(yīng)對(duì)焦慮,管理自身情緒”,張老師組織大家進(jìn)行了放松訓(xùn)練,通過自身感受和體驗(yàn),幫助大家更好地認(rèn)識(shí)情緒,提升情緒的識(shí)別能力。

最后針對(duì)管理情緒,張老師提出兩點(diǎn)建議:一是改變自己認(rèn)知,選擇三級(jí)光明思維。二是通過自我投入、自我刺激、自我放松、自我催眠等方法合理應(yīng)對(duì)焦慮。

通過此次專題講座培訓(xùn)活動(dòng),進(jìn)一步提高了職工的心理健康意識(shí),提升了員工幸福感。掌握了心理調(diào)適的方法,深入踐行了“一切為了陜鋼發(fā)展,一切為了員工幸福”的企業(yè)價(jià)值觀。(寶銅聯(lián)合黨委 郗冰)

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